睡眠障碍怎样治疗

最常见的睡眠障碍是失眠，对于失眠的患者主要是采取以下的治疗措施：

第一点要注意患者心理方面的治疗，让患者消除对失眠的恐惧心理，保持放松的心情，不要过于的焦虑紧张，不要有太大的心理压力。

第二点，失眠的患者要养成良好的习惯，早上按时起床，平时不要喝酒，在下午尽量不要喝咖啡，不要喝茶。

第三点，如果失眠比较严重，需要使用药物治疗，比如可以给患者使用经典的苯二氮卓类药物。

什么是微循环障碍

微循环障碍是指动脉、静脉、毛细血管发生微血管血液循环障碍。

微循环障碍主要是由于局部血液供应不足、心肺或者是血管疾病的原因所导致的。微循环障碍的患者，可以通过补气血来进行治疗，平时可以多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、莲子等。同时还应该多吃蛋白质和维生素含量高的食物，来提高身体的机能，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

患者还应该适当的运动来增加体质，比如可以通过游泳、跑步、跳绳、打羽毛、打太极、练瑜伽等。

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