中医教你调养心跳加快体质

中医调养心跳加快体质可从中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方面入手。

1. 中药调理：可选用一些具有养心安神功效的中药。例如，稳心颗粒能益气养阴、活血化瘀，对于气阴两虚兼心脉瘀阻所致的心悸不宁等症状有一定作用；柏子养心丸可补气、养血、安神，改善心气虚寒引起的心悸易惊等情况；归脾丸能益气健脾、养血安神，对心脾两虚导致的心跳加快等有调理效果。不过，使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩内关穴，此穴位在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉内关穴有宁心安神、理气止痛的作用；神门穴在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩神门穴可帮助安定心神；膻中穴位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上，按摩膻中穴能宽胸理气。经常按摩这些穴位，有助于调节心跳。

3. 饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有养心作用的食物。如桂圆，能补益心脾、养血安神；莲子有养心安神、益肾涩精的功效；百合可润肺止咳、清心安神。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少浓茶、咖啡等饮品的摄入，以免刺激心脏，导致心跳加快。

4. 运动锻炼：适当进行运动锻炼，如太极拳、八段锦等传统运动。太极拳动作缓慢、柔和，注重身心合一，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦通过特定的动作组合，可调节身体气血运行，增强体质。长期坚持这些运动，有助于改善心跳加快的体质。

5. 情志调节：保持良好的心态，避免情绪过度波动。情绪激动、焦虑、紧张等都可能导致心跳加快。可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力，保持情绪的稳定。

中医调养心跳加快体质是一个综合的过程，需要从中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情志调节等多个方面入手。通过这些方法的综合运用，能在一定程度上改善心跳加快的体质。但如果心跳加快症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和治疗。