产后康复不做，这5大危害等着你！

产后不做康复可能会带来盆底功能障碍、腹直肌分离、产后肥胖、子宫复旧不良、心理问题等危害。

1. 盆底功能障碍：在怀孕和分娩过程中，盆底肌肉和筋膜会受到不同程度的损伤。若产后不进行康复，盆底肌肉的张力和弹性难以恢复正常。这可能导致阴道松弛，影响性生活质量；还可能出现压力性尿失禁，即在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动时出现不自主的漏尿现象；严重时甚至会引发盆腔脏器脱垂，如子宫脱垂、膀胱膨出、直肠膨出等，给生活带来极大不便。

2. 腹直肌分离：孕期随着子宫的增大，腹壁承受的压力增加，腹直肌会逐渐分离。产后若不做康复，腹直肌无法自行恢复到原来的位置和状态。腹直肌分离不仅会影响腹部外观，导致腹部松弛、下垂，还会使腹部力量减弱，增加腰背疼痛的风险，影响身体的稳定性和运动能力。

3. 产后肥胖：分娩后，身体的新陈代谢和内分泌系统会发生变化。如果不进行产后康复，不合理调整饮食和运动，很容易导致脂肪堆积，引发产后肥胖。产后肥胖不仅影响美观，还会增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

4. 子宫复旧不良：产后子宫需要一段时间才能恢复到孕前状态。若不做康复，子宫收缩可能乏力，导致恶露排出不畅，子宫复旧时间延长。这可能引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，严重时还会影响再次受孕。

5. 心理问题：产后身体的变化、角色的转变以及照顾新生儿的压力，容易使产妇产生焦虑、抑郁等不良情绪。如果不进行适当的康复和心理调节，这些负面情绪可能会加重，发展为产后抑郁症。产后抑郁症会影响产妇的身心健康，也会对家庭关系和新生儿的成长产生不利影响。

产后康复对于产妇的身体恢复和心理健康至关重要。不进行产后康复可能会引发盆底功能障碍、腹直肌分离、产后肥胖、子宫复旧不良和心理问题等一系列危害。因此，产妇应重视产后康复，在医生的指导下，通过适当的康复训练、合理的饮食和心理调节，促进身体的全面恢复，提高生活质量。