3个喝姜汤的黄金时间，让孩子少生病！

孩子喝姜汤在三个黄金时间能少生病，分别是早晨、受寒后、换季时。早晨喝姜汤可促进阳气生发，为一天的活动提供能量；受寒后喝姜汤能驱散寒气，预防感冒；换季时喝姜汤能增强孩子免疫力，抵御外界病菌侵袭。

1. 早晨：早晨人体阳气开始生发，此时喝一碗温热的姜汤，有助于阳气更好地升发。孩子经过一夜的睡眠，身体机能处于相对较弱的状态，姜汤中的姜辣素等成分能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进消化，让孩子在早餐时能更好地摄取营养，为一天的学习和活动提供充足的能量。而且早晨阳气充足，孩子的身体对姜汤的吸收效果较好，能更好地发挥姜汤的功效。

2. 受寒后：当孩子不小心受寒，如淋雨后、长时间待在空调房后等，及时喝上一碗姜汤非常重要。寒邪容易侵袭孩子的身体，导致感冒等疾病的发生。姜汤具有辛温解表的作用，能使孩子微微出汗，从而将体内的寒气排出体外。姜中的挥发油、姜辣素等成分可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助孩子恢复温暖，有效预防感冒的发生。

3. 换季时：季节交替之际，气温变化较大，病菌也较为活跃，孩子的免疫力相对较低，容易受到外界病菌的侵袭而生病。姜汤中含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，这些成分可以调节孩子的免疫系统，增强免疫力。让孩子在换季时适当喝姜汤，能够提高身体的抵抗力，减少感染疾病的几率。

4. 制作方法：给孩子制作姜汤时，可选用新鲜生姜，切成薄片或丝状，放入适量水中，小火慢煮15 - 20分钟左右。煮好后可根据孩子的口味加入适量的红糖，增加口感，同时红糖也有一定的温补作用。

5. 注意事项：虽然姜汤对孩子有诸多益处，但也不能过量饮用。一般来说，孩子每天饮用的姜汤量不宜过多，以免刺激胃肠道。如果孩子本身有内热、上火等症状，应谨慎饮用姜汤，以免加重症状。此外，如果孩子喝姜汤后出现不适反应，应立即停止饮用，并及时就医。

孩子在早晨、受寒后、换季时这三个黄金时间喝姜汤，能在促进阳气生发、驱散寒气、增强免疫力等方面发挥积极作用，从而有助于孩子少生病。但在饮用时要注意制作方法和适量原则，若有不适及时就医。