阳痿如何恢复

阳痿是指阴茎不能维持足够的硬度，完成性生活，时间在三个月以上。阳痿的治疗，首先要改善生活方式，对有代谢性疾病或者是慢性疾病的患者积极的治疗，比如戒烟，适当的有氧运动合理的膳食，控制体重和规律的生活，控制高血压，血脂，血糖。

阳痿的患者容易出现幸福感的降低，自信心的下降，要进行一定的心理的疏导。治疗上还是以口服药物治疗为主，是最简单最容易接受的治疗方法，药物治疗有西地那非，他达拉非，伐地那非等，有效率约为80%。如果患者没心脏疾病的话，是可以长期应用口服药物治疗的。

阳痿怎么锻炼

阳痿可以进行适当的身体锻炼，比如游泳、爬山、深蹲，以及轻负荷举重等等。

通过以上运动，适当的锻炼，借此来有效增加盆底肌肉出现充血的情况，继而有效增加阴茎海绵体动脉供血，对于全身方面的体力状态，还有精神状态都是大有裨益的。

此外，建议阳痿患者不要过于频繁接受性生活，需要把性生活频率，控制在每一个星期一次到两次左右，这样有助于阳痿的有效缓解。

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