提升精子的质量首先要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒等，这些不良的生活习惯只会导致病情的加重，同时也要注意个人的局部卫生情况，每天可以用高锰酸钾进行局部进行清洗，避免出现感染的现象。

如果有炎症刺激引起的需要进行积极的药物治疗，治疗一段时间后进行复查一下，看病情的恢复情况，保持好的心情。日常饮食上要吃一些高蛋白的食物，例如海类产品，鱼，虾等，都是不错的选择，不吃辛辣刺激性的食物。