防护空气污染加重身体虚弱可从改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、加强锻炼、合理用药等方面入手。
1. 改善室内环境：使用空气净化器，能过滤空气中的颗粒物、有害气体等，有效改善室内空气质量；定期开窗通风，保持室内空气流通，降低室内污染物浓度。在室外空气质量较好时，每天开窗通风2 - 3次，每次30分钟左右。
2. 佩戴防护用具：外出时佩戴口罩，如N95口罩等，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉、细菌等有害物质。还可以佩戴防护眼镜，减少空气中的污染物对眼睛的刺激。
3. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、β - 胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等，有助于增强身体免疫力，抵抗空气污染对身体的损害。适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体正常的生理功能。
4. 加强锻炼：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强心肺功能，提高身体抵抗力。但要注意选择空气质量较好的时段和地点进行锻炼，避免在污染严重时外出运动。
5. 合理用药：可在医生指导下使用一些具有增强免疫力作用的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、胸腺肽肠溶片等。但需严格遵医嘱，不能自行用药。
空气污染加重身体虚弱的防护需要综合多方面措施。改善室内环境、佩戴防护用具能减少污染物接触，调整饮食和加强锻炼可增强身体抵抗力，合理用药在必要时提供辅助支持。通过这些方法，能在一定程度上减轻空气污染对身体的不良影响，保持身体健康。
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