正常成年男性阴茎只要在勃起的时候超过十个公分以上就属于正常的。如果是14岁这个年龄的话，生殖器从十二三岁开始正常的发育，也就是说，没有一个特定的大小的说法。生殖器刚刚开始生长发育的时候具体有多大，这个没有办法做出准确的一个描述。

建议只要体内的激素水平是正常的，平时多吃一些高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等，对身体营养有充足的保证即可，不需要太过于紧张的。