腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、椎间孔镜下微创手术等方法进行治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫神经根的症状。对于急性期患者，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以改善血液循环和减少炎症反应。适用于缓解局部肌肉紧张和慢性期的背部酸痛。需由专业中医师操作。

3.非甾体抗炎药

通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成而产生镇痛效果。用于急性和轻度至中度的背痛。须遵医嘱服用，并注意胃肠道副作用。

4.糖皮质激素注射

在影像引导下将药物直接注入受影响区域，具有快速止痛和消炎的作用。主要针对急性发作且伴有剧烈疼痛的情况。应谨慎考虑感染风险及长期使用可能导致的风险。

5.椎间孔镜下微创手术

利用内窥镜技术，在可视条件下移除突出组织，减小对周围结构的损伤。适合经保守治疗无效、反复发作且存在明显神经功能障碍者。术后需严格遵循医嘱管理恢复过程。

建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲身体，以减少脊柱压力，预防腰椎间盘突出的发生。