长内痔坐着肛门不舒服可能是由于内痔脱出引起的。

内痔是直肠末端黏膜下和肛管皮下的静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团块，其表面为黏膜覆盖，在大便干结或者腹压增高的情况下容易从肛门处突出，从而引发肛门部位的不适症状。如果内痔反复脱出肛门外，则会导致肛周皮肤受到刺激而产生瘙痒的症状。

此外，还可能与肛裂、肛瘘等疾病有关，需鉴别诊断。例如肛裂通常由便秘导致排便时肛门周围皮肤撕裂引起，也可能会出现肛门疼痛、瘙痒等症状；而肛瘘则是由直肠和肛门之间的感染或损伤导致的通道，可伴随有持续性肛门疼痛、分泌物排出以及局部红肿等症状。

日常生活中应避免久坐，以减少肛门压力，缓解不适感。同时保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，有助于减轻内痔症状。

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