龙门县龙潭镇铁岗卫生院 同城医院
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广州中医药大学惠州医院
中医医院
月经期间的禁忌包括饮食、生活习惯、运动、卫生、用药等方面，如忌辛辣食物、忌剧烈运动、忌盆浴、忌拔牙、忌情绪大起大落等。
1. 忌辛辣食物：辛辣食物容易刺激肠胃，导致消化不良、腹泻等问题，还可能加重经期的不适症状，如腹痛、腰酸等。
2. 忌生冷食物：生冷食物会使血管收缩，导致经血排出不畅，引起痛经、月经不调等问题。常见的生冷食物有冰淇淋、冷饮、生鱼片等。
3. 忌饮酒：经期女性体内的解酒酶减少，饮酒后容易出现醉酒状态，且酒精会加快血液循环，可能导致月经量增多。
4. 忌剧烈运动：剧烈运动可能会使腹压增加，导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等问题。像跑步、跳绳、游泳等剧烈运动应避免。
5. 忌盆浴：经期宫颈口处于开放状态，盆浴容易使污水进入阴道，引发感染，导致阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。
6. 忌性生活：经期性生活容易将细菌带入阴道，引发感染，还可能导致经血逆流，增加患子宫内膜异位症的风险。
7. 忌拔牙：经期女性的凝血功能会变差，拔牙后容易出现出血不止的情况，增加感染的几率。
8. 忌情绪大起大落：情绪波动过大会影响内分泌系统，导致月经失调。应保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
9. 忌穿紧身裤：紧身裤会影响血液循环，导致盆腔充血，加重经期的不适症状。应选择宽松、舒适的裤子。
10. 忌过度劳累：经期身体比较虚弱，过度劳累会使身体更加疲劳，影响恢复。要注意休息，保证充足的睡眠。
11. 忌随意用药：一些药物可能会影响月经周期和月经量，如活血化瘀药、止血药等。如需用药，应在医生的指导下进行。
12. 忌捶打腰部：经期腰部酸痛是由于盆腔充血引起的，捶打腰部会使盆腔更加充血，加重酸痛症状。
月经期间女性的身体较为脆弱，需要格外注意。遵守这 12 个禁忌，能够有效减少经期不适，保护女性的身体健康。女性在经期应养成良好的生活习惯和饮食习惯，关注自身健康。
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