不重视通乳易引发乳腺炎，可通过正确哺乳姿势、及时排空乳汁、保持乳房清洁、选择合适内衣、合理饮食等方法预防，还可借助蒲公英、金银花、连翘等中药材辅助。
1. 正确哺乳姿势：正确的哺乳姿势能确保婴儿有效吸吮乳汁，减少乳汁淤积。比如让婴儿含住乳头和大部分乳晕，防止乳头损伤，降低细菌感染风险。
2. 及时排空乳汁：若婴儿未能将乳汁吸净，需借助吸奶器等工具及时排空。乳汁长时间淤积易滋生细菌，引发乳腺炎，所以要保证乳汁排出通畅。
3. 保持乳房清洁：日常需注意乳房卫生，用温水清洗乳房，尤其是乳头和乳晕部位。避免细菌从乳头破损处侵入乳腺组织，引发炎症。
4. 选择合适内衣：合适的内衣能为乳房提供良好支撑，减少乳房受到的挤压和摩擦。过紧的内衣会影响乳房血液循环和乳汁排出，增加乳腺炎发生几率。
5. 合理饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重乳腺负担。可多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，增强身体抵抗力。
6. 借助中药材：蒲公英、金银花、连翘等中药材具有清热解毒、消肿散结的功效，可在医生指导下适当饮用相关茶饮，辅助预防乳腺炎。
乳腺炎会给女性带来身体不适和痛苦，不重视通乳是引发乳腺炎的重要因素。通过采取正确哺乳姿势、及时排空乳汁、保持乳房清洁、选择合适内衣、合理饮食以及借助中药材等方法，能有效降低乳腺炎发生风险。若出现乳房胀痛、发热等症状，应及时就医，避免病情加重。
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