长了雀斑如何治疗？

长了雀斑可通过避免日晒、使用护肤品、药物治疗、激光治疗、饮食调理等方法改善。

1.避免日晒：雀斑的形成与日晒关系密切，紫外线可促使雀斑的形成与加重。所以应尽量避免在紫外线最强的时候外出，如必须外出要做好防晒措施，例如使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。

2.使用护肤品：一些具有美白功效的护肤品有助于减轻雀斑。例如含有烟酰胺、熊果苷、维生素C等成分的护肤品。烟酰胺能够抑制黑色素的形成，熊果苷可以减少酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成，维生素C具有抗氧化作用，能减轻色斑。

3.药物治疗：可外用氢醌霜，氢醌霜能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的合成。维A酸乳膏也可用于雀斑的治疗，它可以调节表皮细胞的更新，促进含有较多黑素颗粒的表皮细胞脱落。壬二酸乳膏同样对雀斑有一定的改善作用，它可以抑制黑素细胞的活性。但使用这些药物都需要遵医嘱。

4.激光治疗：如Q - 激光、强脉冲光等。Q - 激光能够选择性地破坏雀斑中的黑素颗粒，而不损伤周围正常皮肤组织。强脉冲光可以穿透至皮肤深层，分解色斑，闭合异常的红血丝，刺激皮肤胶原蛋白的增生。不过激光治疗后要注意皮肤护理，避免感染。

5.饮食调理：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。维生素E是一种抗氧化剂，可多食用坚果类食物获取，它有助于保护皮肤免受自由基的伤害。维生素C丰富的食物如橙子、柠檬等，有助于减轻雀斑的颜色。

长了雀斑后，可以从多个方面进行治疗和改善，避免日晒是基础，护肤品的合理使用可日常辅助，药物和激光治疗可在必要时在医生的指导下进行，同时饮食调理也能起到一定的积极作用。