上环是常见避孕方式，部分妈妈抱小孩时会疼痛难忍，缓解办法有适当休息、调整抱小孩姿势、进行物理治疗、药物治疗、及时就医检查等。
1. 适当休息：抱小孩本身就会增加腹部压力，对于上环的妈妈而言，这种压力可能会刺激到节育环，引发疼痛。所以要保证充足休息，减少抱小孩的时间和频率，让身体有恢复的时间，缓解因劳累和压力导致的疼痛。
2. 调整抱小孩姿势：错误的抱姿会加重腹部负担。比如不要长时间单手抱小孩，应尽量采用双手平托的姿势，将小孩的重量均匀分布在身体两侧，减轻腹部局部压力，避免对节育环造成过度挤压。
3. 进行物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，促进局部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。按摩也有一定效果，轻轻按摩下腹部，按照顺时针方向进行环形按摩，但要注意力度适中，避免用力过猛。
4. 药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些药物。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能有效缓解疼痛症状。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
5. 及时就医检查：若经过上述方法处理后疼痛仍未缓解，或者疼痛持续加重、伴有阴道出血等异常情况，需要及时到正规医院就诊。医生会通过B超等检查手段，查看节育环的位置是否正常，是否存在移位、嵌顿等问题，以便采取相应的治疗措施。
6. 心理调节：长期的疼痛可能会给妈妈带来焦虑、紧张等不良情绪，而这些情绪又可能会加重身体的疼痛感。所以要学会进行心理调节，保持积极乐观的心态，可以通过听音乐、与朋友交流等方式放松心情。
7. 加强营养：合理的营养摄入有助于身体恢复。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，增强身体抵抗力，促进身体的自我修复。
抱小孩让上环妈妈疼痛难忍是一个需要重视的问题。妈妈们可以通过适当休息、调整抱姿、物理治疗、药物治疗等方法来缓解疼痛。但如果疼痛情况严重或持续不缓解，一定要及时就医检查，以确保身体健康。同时，在日常生活中要注意加强营养和心理调节，促进身体更好地恢复。
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