北京什么医院治不孕不育-精子质量低怎么办?由于快节奏的生活，大多数男性朋友忽略了保健，导致精子质量低下，导致很多男性朋友不孕不育。为了摆脱这个问题，很多男性朋友在寻找精子质量低下的解决方法。那么，如果你的精子质量低下，该怎么办呢?下面北京朝阳门中西医结合医院一直从事人类生育研究的专家为您讲解一下。

1、调整日常生活

由于人们目前的工作和社交活动比较嘈杂，精子又非常娇嫩脆弱，它的生长环境需要的温度一般比体温低1-2摄氏度。因此，一些不良的生活习惯会导致精子活力降低，如生活不规律、久坐不动、辛辣食物等。因此，要注意不要沉迷于酒精和辛辣食物，不要穿或少穿牛仔裤，不要洗桑拿浴或不要洗太多桑拿浴，避免高温和有辐射的工作环境。

2、同房做好清洁

很多人只知道不洁同房会感染性疾病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力，精液被感染后会影响精子的活力。从临床角度看，年轻人感染的机会主要来自不洁性行为和桑拿等活动，因此同房一定要注意卫生。

3、 锻炼身体，增强体质

肥胖和身体虚弱会降低精子质量，适量的运动可以提高身体的整体表现，无形中增加精子的活性。但是，应该尽量避免长期骑自行车、骑马，以及过度激烈或消耗体力的运动，否则会适得其反。

4、 注意远离烟酒

吸烟对身体和精子都有危害，另外，被动吸烟的妻子也会受到影响。有研究表明，男性饮酒后70%的精子会出现异常，即使受孕，也可能造成胎儿发育不良。如果打算怀孕，应提前6个月开始逐渐减少烟酒。

北京什么医院治不孕不育-精子质量低怎么办?想要改善精子质量低的症状，必须从改善日常生活习惯入手。希望大家在了解以上内容后，都能有效的执行，让精子质量低下不再是困扰男性朋友的问题。

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