血糖高人群在水果选择上需谨慎，有三类水果通常不建议食用，分别是高糖水果、加工水果制品、升糖指数高的水果。高糖水果如荔枝、龙眼、甘蔗等含糖量较高；加工水果制品像水果罐头、果脯等经过加工后糖分增加；升糖指数高的水果如西瓜、菠萝等食用后会使血糖快速上升。
1. 高糖水果：荔枝含有大量的葡萄糖和果糖，食用后会迅速被人体吸收，导致血糖在短时间内大幅升高。龙眼同样富含糖类物质，过多摄入不利于血糖的控制。甘蔗的含糖量极高，主要以蔗糖为主，对于血糖高的人来说，食用甘蔗会加重血糖的波动。
2. 加工水果制品：水果罐头在制作过程中会添加大量的糖来增加口感和保质期，血糖高的人食用后会摄入过多的糖分，从而影响血糖水平。果脯是水果经过晾晒、烘干等工艺制成，在这个过程中水果中的水分减少，糖分浓缩，其含糖量远远高于新鲜水果。果汁饮料虽然看似健康，但其中往往添加了大量的糖分和添加剂，饮用后会使血糖快速上升。
3. 升糖指数高的水果：西瓜的升糖指数较高，虽然其水分含量大，但其中的糖分能被人体快速吸收，食用后血糖会迅速升高。菠萝含有丰富的碳水化合物，且升糖速度较快，不利于血糖的稳定。葡萄的含糖量也不低，尤其是一些甜度较高的品种，食用后会对血糖产生较大影响。
4. 水果干：葡萄干、红枣干等水果干是将水果脱水后制成，水分减少而糖分浓缩，含糖量比新鲜水果高出很多。血糖高的人食用后，会在短时间内摄入大量的糖分，导致血糖急剧上升。
5. 蜜饯：蜜饯是用糖腌制而成的水果制品，含有大量的糖分和添加剂。食用蜜饯不仅会使血糖升高，还可能对身体健康造成其他不良影响。
血糖高的人在选择水果时，要避开高糖水果、加工水果制品和升糖指数高的水果。应选择一些含糖量较低、升糖指数适中的水果，如苹果、柚子、草莓等，并注意控制食用量。同时，要密切关注血糖的变化，如有异常应及时就医。在饮食方面，还应遵循医生或营养师的建议，合理搭配食物，以维持血糖的稳定。
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