智齿牙龈肿痛可通过局部冲洗、使用药物、调整饮食、保持口腔卫生、就医治疗等方式缓解。
1. 局部冲洗：智齿萌出过程中，周围牙龈可能会形成盲袋，食物残渣易嵌塞其中，引发炎症导致肿痛。使用生理盐水、过氧化氢溶液等对盲袋进行冲洗，能有效清除食物残渣和细菌，减轻炎症。一般可到医院由医生操作，也可在医生指导下自行使用注射器抽取溶液进行冲洗。
2. 使用药物：可使用一些消炎止痛的药物来缓解症状。如甲硝唑，它对厌氧菌有较强的抑制作用，能有效控制智齿周围的炎症；阿莫西林是常用的广谱抗生素，可与甲硝唑联合使用增强疗效；布洛芬具有解热镇痛的作用，能缓解牙龈肿痛带来的疼痛。但使用药物需遵医嘱。
3. 调整饮食：在智齿牙龈肿痛期间，饮食要尽量清淡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿痛症状。可多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等，有助于增强身体免疫力，促进炎症的恢复。同时，要多喝水，保持口腔湿润。
4. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯至关重要。饭后要及时漱口，可使用淡盐水或专用的漱口水，减少口腔内细菌滋生。刷牙时要注意方法，选择软毛牙刷，轻柔地清洁牙齿和牙龈，尤其是智齿周围的区域，确保清洁到位。
5. 就医治疗：如果智齿牙龈肿痛症状严重，经过上述方法处理后仍无明显缓解，或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会采取切开引流、拔除智齿等措施。切开引流可排出牙龈下的脓液，减轻压力，缓解疼痛；对于经常发炎的智齿，拔除是一种根治的方法。
智齿牙龈肿痛会给患者带来不适，通过局部冲洗、使用药物、调整饮食、保持口腔卫生等方法，通常能在一定程度上缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，接受专业的治疗。同时，在日常生活中要注意口腔保健，预防智齿冠周炎的发生。
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