当吃益生菌后出现腹泻，可通过暂停服用益生菌、补充水分和电解质、调整饮食、使用止泻药物、及时就医检查等方式应对。
1. 暂停服用益生菌：吃益生菌后腹泻，有可能是个体对益生菌不耐受或者服用的益生菌不适合自身肠道菌群状况。此时应先暂停服用益生菌，观察腹泻症状是否有所缓解。如果暂停后腹泻减轻，可能就需要更换其他种类或品牌的益生菌产品。
2. 补充水分和电解质：腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，容易引起脱水和电解质紊乱。可以适当饮用淡盐水、口服补液盐等，以补充身体所需的水分和电解质，维持身体的水盐平衡。
3. 调整饮食：在腹泻期间，饮食要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以免加重肠道负担。可以选择吃一些米粥、面条、馒头等食物，还可以适当吃一些具有收敛作用的食物，如苹果泥等。
4. 使用止泻药物：如果腹泻症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些止泻药物，如蒙脱石散、药用炭胶囊、黄连素片等。这些药物可以吸附肠道内的毒素和水分，减轻腹泻症状。
5. 及时就医检查：如果经过上述处理后，腹泻症状仍然没有缓解，或者出现了发热、腹痛、呕吐等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、血常规等，以明确腹泻的原因，并采取相应的治疗措施。如果是肠道感染引起的腹泻，可能需要使用抗生素进行治疗；如果是肠道菌群失调严重，可能需要在医生的指导下重新调整益生菌的使用方案。
吃益生菌后腹泻是一种需要重视的情况，可先自行采取暂停服用、补充水分、调整饮食等措施。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗，以确保肠道健康。
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