上海市黄浦区第二牙病防治所 同城医院
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复旦大学附属妇产科医院
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缓解回奶奶涨疼痛可通过调整饮食、使用药物、适当按摩、借助吸奶器、冷敷等方法。
1. 调整饮食：减少液体摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。多吃一些有助于回奶的食物，例如麦芽、山楂等，从饮食源头减少乳汁的分泌，从而缓解奶涨疼痛。
2. 使用药物：可遵医嘱使用回奶药物，如维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等。这些药物能抑制泌乳素的分泌，进而减少乳汁产生，减轻奶涨带来的不适。
3. 适当按摩：采用正确的按摩手法可以疏通乳腺管，缓解奶涨疼痛。按摩前洗净双手，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩、挤压，但要注意力度适中，避免损伤乳腺组织。
4. 借助吸奶器：当奶涨疼痛难忍时，可适当使用吸奶器将乳汁吸出一部分，以缓解乳房压力。但不要完全吸空，以免刺激乳汁继续分泌。
5. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，能使局部血管收缩，减少乳汁分泌，同时减轻乳房的肿胀和疼痛。每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。
回奶奶涨疼痛是许多妈妈会面临的困扰，通过调整饮食、使用药物、适当按摩、借助吸奶器和冷敷等方法，能在一定程度上缓解这种疼痛。若奶涨疼痛持续不缓解或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时前往正规医院的妇产科就诊，以免延误病情。
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