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上海儿童医学中心
儿童医院
孕妇喝安慕希酸奶需注意选择时间、控制饮用量、搭配食物、注意保存方式、留意自身状况等。
1. 选择时间：孕妇可在饭后半小时到两小时之间喝安慕希酸奶。饭后胃内有一定食物，此时喝酸奶能避免胃酸对乳酸菌的破坏，让酸奶中的有益菌更好地发挥作用，帮助肠胃蠕动，促进消化。不建议空腹喝，因为空腹时胃酸分泌多，乳酸菌易被胃酸杀死，从而降低酸奶的营养价值。
2. 控制饮用量：孕妇每天喝安慕希酸奶不宜过多，一般250 - 500毫升较为合适。虽然酸奶富含营养，但过量饮用可能会导致糖分摄入过多，增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，同时也可能引起肠胃不适，如腹泻、腹胀等。
3. 搭配食物：安慕希酸奶可以和一些水果搭配食用，如香蕉、草莓、蓝莓等，既能增加口感的丰富度，又能使营养更加全面。但要避免和药物同时食用，因为酸奶中的钙、镁等矿物质可能会和某些药物发生化学反应，影响药效。
4. 注意保存方式：安慕希酸奶需要在低温环境下保存，一般在2 - 6℃。如果保存温度过高，酸奶中的乳酸菌会大量繁殖，导致酸奶变质。孕妇饮用变质的酸奶可能会引起食物中毒，出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。
5. 留意自身状况：如果孕妇本身有乳糖不耐受的情况，饮用安慕希酸奶后可能会出现腹胀、腹泻等症状，此时应谨慎饮用或选择零乳糖的酸奶产品。另外，如果孕妇患有妊娠期糖尿病，在饮用酸奶时要注意查看产品的营养成分表，选择低糖或无糖的酸奶。
孕妇喝安慕希酸奶时，在时间选择、饮用量控制、食物搭配、保存方式以及自身状况留意等方面都有诸多要点需要关注。遵循这些正确的饮用姿势，能让孕妇更好地从酸奶中获取营养，同时保障自身和胎儿的健康。
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