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长时间开车导致腰疼，可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、坐姿不良、腰部受寒等原因引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势开车，腰部肌肉持续紧张，容易造成劳损。治疗方法包括充分休息，热敷腰部，缓解肌肉紧张。可进行按摩、推拿等放松肌肉。
2.腰椎间盘突出：长期开车时的震动和不良姿势可能诱发腰椎间盘突出。症状较轻时，可卧床休息，佩戴腰围。严重时可能需要手术治疗。
3.腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转或姿势不当可导致。可通过手法复位，配合卧床休息来改善。
4.坐姿不良：不正确的坐姿会加重腰部负担。应调整座椅和坐姿，保持腰部挺直。
5.腰部受寒：车内温度过低或冷风直吹腰部易受寒。注意保暖，可使用热疗缓解。
6.药物治疗：如口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。
7.运动康复：进行腰部的伸展运动，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。
8.中医治疗：包括针灸、拔罐、艾灸等，有助于疏通经络，缓解疼痛。
总之，开车久了腰疼需要综合治疗，同时要注意预防，避免长时间连续开车，定期活动腰部。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
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