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空气污染下补气可选择山药、黄芪、党参、红枣、桂圆等食物。
1. 山药：山药富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效。在空气污染的环境中，食用山药有助于增强脾胃功能，促进气血生成，提高身体的抵抗力，进而达到补气的效果。
2. 黄芪：黄芪是一种常见的中药材，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等作用。它能增强机体免疫功能，帮助身体抵御空气污染带来的不良影响，改善气虚症状，使身体的气更充足。
3. 党参：党参有补中益气、健脾益肺的功效。可以有效调节身体的气血平衡，在空气污染的情况下，能提升身体的精气神，缓解因外界污染导致的身体疲劳和气虚表现。
4. 红枣：红枣含有丰富的维生素、矿物质和糖分，具有补中益气、养血安神的作用。经常食用红枣能促进血液循环，增加血液中红细胞的含量，从而起到补气养血的效果，减轻空气污染对身体气血的损伤。
5. 桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。在空气污染环境中，它可以为身体补充气血，改善因气虚导致的心悸、失眠等症状，让身体保持较好的状态。
在空气污染的环境下，通过食用山药、黄芪、党参、红枣、桂圆等食物，能够在一定程度上起到补气的作用。这些食物各有其独特的功效，可根据自身情况合理选择和搭配食用。但如果身体出现严重的气虚症状，建议及时到正规医院的中医内科就诊，遵医嘱进行调理。
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