长期伏案工作，喝枸杞泡茶预防职业病！

长期伏案工作易引发颈椎病、干眼症、肩周炎、腰椎间盘突出症、消化不良等职业病，而枸杞泡茶对这些职业病有一定的预防作用，还可搭配菊花、红枣、山楂、决明子等食材。

1. 常见职业病：长期伏案工作，颈部长期保持同一姿势，颈椎承受较大压力，易引发颈椎病；眼睛长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足，易导致干眼症；肩部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，会引发肩周炎；腰椎长时间受到压迫，椎间盘的纤维环容易破裂，髓核突出，压迫神经，造成腰椎间盘突出症；久坐不动会使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，从而导致消化不良。

2. 枸杞的功效：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于长期伏案工作导致的肝肾阴虚有一定的调理作用，能缓解眼睛疲劳、干涩等症状，还可增强机体免疫力。

3. 搭配菊花：菊花具有散风清热、平肝明目的作用。枸杞与菊花搭配泡茶，能更好地缓解眼睛疲劳、干涩，对于预防和改善干眼症有较好的效果。

4. 搭配红枣：红枣有补中益气、养血安神的功效。枸杞和红枣一起泡茶，可滋补气血，对于长期伏案工作导致的气血不足有一定的调理作用，能改善面色苍白、头晕乏力等症状。

5. 搭配山楂：山楂能消食化积、行气散瘀。枸杞与山楂搭配泡茶，可促进胃肠蠕动，增强消化功能，有助于缓解消化不良的症状。

6. 搭配决明子：决明子有清肝明目、润肠通便的作用。枸杞和决明子一起泡茶，既能清肝明目，预防眼部疾病，又能促进肠道蠕动，预防便秘。

长期伏案工作带来的多种职业病严重影响身体健康，而枸杞泡茶及其搭配其他食材的茶饮，能在一定程度上起到预防这些职业病的作用。不过，要真正有效预防职业病，不能仅依赖茶饮，还需注意保持正确的坐姿、定时活动身体、保证充足的休息等。若出现严重的不适症状，应及时到正规医院的职业病科等相关科室就诊。