脚跟骨挫伤的治疗需要综合考虑多种因素，包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练以及必要时的手术治疗等。
1.休息与制动：受伤后的初期，应避免受伤部位的负重和活动，以减少进一步损伤。可以使用拐杖辅助行走，卧床休息时抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
2.物理治疗：如冷敷和热敷。受伤后的 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后热敷，能促进血液循环，加速恢复。此外，还可以进行超声波、电疗等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和促进组织修复。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等。
4.康复训练：在症状缓解后，应逐渐开始康复训练，包括脚踝的屈伸、旋转等活动，增强肌肉力量和关节灵活性。
5.手术治疗：如果脚跟骨挫伤严重，出现骨折移位、关节面不平整等情况，可能需要手术治疗，进行复位和固定。
脚跟骨挫伤的治疗需要根据具体情况选择合适的方法，并在治疗过程中遵循医生的建议，注意休息和康复，以促进恢复，减少并发症的发生。
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