上海市南汇区泥城镇社区卫生服务中心 同城医院
-
-
上海儿童医学中心
儿童医院
孩子容易分心影响学习与成长，可通过营造专注环境、培养兴趣爱好、进行专注力训练、保证规律作息、合理饮食补充营养等方式提升专注力。
1.营造专注环境：为孩子打造安静、整洁且有序的学习与生活空间。减少周围干扰因素，如电视、嘈杂声音等。将玩具、书籍等物品分类摆放整齐，避免过多杂物分散孩子注意力。
2.培养兴趣爱好：观察孩子的兴趣点，让孩子参与喜欢的活动，如绘画、音乐、阅读等。当孩子从事感兴趣的事情时，会更投入和专注，长期坚持能锻炼专注力。
3.进行专注力训练：可借助拼图、搭积木、走迷宫等游戏，锻炼孩子的专注力和耐心。也能开展一些专门的专注力训练课程或活动，像舒尔特方格训练等，提升孩子的注意力集中能力。
4.保证规律作息：让孩子养成固定的作息时间，保证充足睡眠。良好的睡眠有助于孩子大脑和身体的恢复，使孩子在白天能保持清醒和专注。合理安排学习和休息时间，避免长时间连续学习导致疲劳和注意力分散。
5.合理饮食补充营养：为孩子提供均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。例如，富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等；富含维生素的新鲜蔬菜和水果也不可或缺。某些营养素如铁、锌等对孩子的大脑发育和注意力集中有重要作用，可适当多摄入相关食物。
提升孩子的专注力需要家长从多个方面入手，营造良好环境、培养兴趣、开展训练、保证作息和合理饮食等都十分重要。家长需耐心引导和陪伴孩子，通过长期坚持和努力，帮助孩子逐渐提高专注力，让孩子在学习和生活中取得更好的表现。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
喉咙里的肉垂肿大怎么办 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
哺乳期来月经是常见现象，与体质差并无直接关联，主要受激素水平变化、子宫内膜恢复、卵巢功能、个体差异、哺乳频率等因素影响。 [详情]
可穿戴设备在健康监测领域发挥着重要作用，对于早上不晨勃的监测有一定意义。早上不晨勃可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、内... [详情]
儿童积食发烧常见病因包括饮食不节制、脾胃功能较弱、缺乏运动、肠道菌群失调、感染因素等。 [详情]
怀孕6周出现褐色血不一定危险，可能由着床出血、宫颈炎症、先兆流产、宫外孕、葡萄胎等因素引起。 [详情]
血压值达到142，已接近高血压标准。稳住血压可从调整饮食、适度运动、合理用药等方面入手。合理的饮食能减少钠摄入、增加钾摄入；适度运... [详情]
未来疱疹治疗中，阿昔洛韦是否会被取代受多种因素影响，包括新药物研发、阿昔洛韦耐药性、新药物疗效、患者个体差异、治疗成本等。 [详情]
子宫腺肌症是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，会导致子宫增大。缩小子宫的方法有药物治疗、手术治疗、介入治疗、高... [详情]
医学前沿助力结石自行排出的新技术有体外冲击波碎石术、药物溶石疗法、输尿管软镜技术、经皮肾镜技术、物理振动排石法等。 [详情]
湿疹止痒可通过外用药物、口服药物、日常护理、物理治疗、调整饮食等方式实现。 [详情]
消化问题频发，广谱抗生素可能是原因之一，还可能与饮食习惯、肠道菌群失调、消化系统疾病、精神心理因素等有关。 [详情]
