孕妇肚子疼时，吃温热易消化的粥类、富含果胶的水果、富含膳食纤维的蔬菜、低脂的奶制品、面汤等食物相对安全有效。
1. 粥类：粥是一种非常适合孕妇肚子疼时食用的食物。例如小米粥，小米具有健脾和胃的功效，容易被消化吸收，能减轻肠胃负担，缓解肚子疼的症状。南瓜粥也不错，南瓜富含维生素和果胶，果胶有保护胃黏膜的作用，可缓解肠胃不适。山药粥同样有益，山药能健脾益胃、滋肾益精，对改善孕妇肠胃功能有帮助。
2. 富含果胶的水果：苹果是典型代表，苹果中的果胶可以调节肠胃功能，吸附肠道内的有害物质，起到止泻、缓解腹痛的作用。香蕉也含有丰富的果胶和钾元素，能促进肠道蠕动，改善消化功能，减轻肚子疼的情况。草莓富含多种维生素和果胶，具有一定的调理肠胃的功效，适量食用对孕妇有益。
3. 富含膳食纤维的蔬菜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解因消化不良引起的肚子疼。菠菜富含铁和膳食纤维，可促进肠胃健康，减轻肠胃负担。西兰花含有多种维生素和膳食纤维，有助于维持肠道正常功能，缓解肚子疼。
4. 低脂的奶制品：牛奶富含钙和蛋白质，且容易消化吸收，能为孕妇提供营养，同时对肠胃有一定的保护作用。酸奶含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，缓解肚子疼和消化不良的问题。奶酪也是不错的选择，它富含蛋白质和钙，且脂肪含量相对较低，适合孕妇食用。
5. 面汤：面汤容易消化，能为孕妇补充水分和能量。它还可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的肚子疼。而且面汤中的淀粉能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。
孕妇肚子疼时，选择合适的食物对于缓解症状和保障自身及胎儿健康至关重要。上述提到的粥类、富含果胶的水果、富含膳食纤维的蔬菜、低脂的奶制品、面汤等食物，都具有安全、易消化且能在一定程度上缓解肚子疼的特点。但如果孕妇肚子疼的症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。
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