内热湿是一种常见的中医病症，多由饮食不节、情志失调、环境潮湿、久病体虚、劳逸失度等因素引起。治疗内热湿需综合调理，包括饮食调整、运动锻炼、中药治疗、针灸推拿、生活习惯改善等。
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、甘甜、生冷食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕、冰淇淋等。多吃清热利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、苦瓜、绿豆等。
2.运动锻炼：适当增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进气血运行，排出体内湿气。
3.中药治疗：可选用一些清热利湿的中药，如龙胆泻肝丸、茵陈蒿汤、八正散等，但需在医生指导下使用。
4.针灸推拿：通过针刺穴位，如足三里、阴陵泉、丰隆等，以及推拿按摩相关经络，能疏通经络，调节脏腑功能，改善内热湿的症状。
5.生活习惯改善：保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
总之，治疗内热湿需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，在治疗过程中，应密切关注身体变化，如有不适，及时就医。建议前往正规的中医医院，如北京中医药大学东直门医院、广东省中医院等进行诊治。
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