干咳嗽反复，4种水果帮你止咳润肺！

干咳嗽反复会给生活带来诸多不便，有4种水果可起到止咳润肺的作用，分别是梨、枇杷、橙子、柚子。

1. 梨：梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效。其含有丰富的水分和维生素，能滋润咽喉，缓解因干燥引起的干咳。梨可以直接生食，清甜多汁，能快速补充水分，减轻咽喉的不适感；也可以将梨去核后加入适量冰糖和水，炖煮成梨汤。梨汤不仅口感清甜，还能更好地发挥梨的润肺止咳作用，对于反复干咳有较好的缓解效果。

2. 枇杷：枇杷有润肺下气、止咳化痰的作用。它富含苦杏仁苷，这是一种具有止咳功效的成分。新鲜的枇杷可以直接食用，果肉柔软多汁，味道甜美。在咳嗽期间，适量食用枇杷能有效减轻咳嗽症状。此外，还可以将枇杷制作成枇杷膏。制作时，将枇杷去皮去核后，加入适量冰糖和水，小火熬制浓稠即可。枇杷膏便于保存和食用，能在较长时间内起到止咳润肺的作用。

3. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，具有抗炎、止咳的功效。橙子可以直接吃，酸甜的口感能刺激唾液分泌，缓解咽喉干燥。也可以将橙子放在盐水中浸泡一段时间后，带皮蒸熟食用。橙子皮中含有一些具有止咳作用的挥发油，蒸熟后食用能增强止咳效果。

4. 柚子：柚子具有理气化痰、润肺清肠的作用。它富含多种维生素和矿物质，能增强身体免疫力，有助于缓解干咳症状。可以直接剥食柚子果肉，其水分充足，能滋润呼吸道。还可以将柚子皮洗净后，与柚子果肉一起煮水喝。柚子皮煮水有一定的止咳化痰功效，对于反复干咳有辅助治疗的作用。

干咳嗽反复会影响生活质量，而梨、枇杷、橙子、柚子这4种水果，凭借各自不同的营养成分和功效，能在一定程度上起到止咳润肺的作用。在日常生活中，可以根据个人口味和实际情况选择食用这些水果，以缓解干咳症状。但如果干咳症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。