摆脱冷空气过敏性鼻炎，可通过日常防护、药物治疗、免疫治疗等方式。日常防护包括注意保暖、佩戴口罩、保持室内湿度等；药物治疗可使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素、减充血剂等；免疫治疗则是针对过敏原进行脱敏治疗。
1. 日常防护：注意保暖是关键，在寒冷天气及时增添衣物，尤其是头部、颈部的保暖，可减少冷空气对鼻腔的刺激。佩戴口罩能有效阻挡冷空气和过敏原，降低鼻炎发作几率。保持室内湿度在40%-60%之间，可使用加湿器，避免鼻腔过于干燥。定期清洁床上用品、窗帘等，减少尘螨等过敏原。加强锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体免疫力。
2. 药物治疗：抗组胺药能有效缓解鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，常用的有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。鼻用糖皮质激素具有抗炎、抗过敏作用，可减轻鼻腔黏膜炎症，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等。减充血剂可减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状，但使用时间不宜过长，常用的有麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等。
3. 免疫治疗：对于明确过敏原的患者，可进行免疫治疗。通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体对过敏原产生耐受，从而减轻过敏症状。免疫治疗分为皮下注射和舌下含服两种方式，治疗周期较长，一般需要3-5年。
4. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或2.3％的高渗盐水进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、分泌物和炎症介质，减轻鼻腔黏膜水肿，改善鼻腔通气。鼻腔冲洗可每天进行1-2次。
5. 饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免加重鼻腔黏膜炎症。多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、坚果等，有助于增强免疫力。
摆脱冷空气过敏性鼻炎需要综合多种方法。日常防护是基础，能减少过敏原接触和降低冷空气刺激；药物治疗可有效缓解症状，但需遵医嘱使用；免疫治疗可从根本上改善过敏体质，但治疗周期长。同时，鼻腔冲洗和饮食调整也有助于病情恢复。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
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