运动后恢复可借助半枝莲、白花蛇舌草等中药材，它们具有抗炎、消肿、增强免疫力等功效，此外，还有三七、丹参、黄芪等中药材也能助力运动后恢复。
1. 半枝莲：半枝莲具有清热解毒、化瘀利尿的作用。在运动后，身体可能会出现局部炎症反应，半枝莲的抗炎特性有助于减轻这种炎症，促进身体恢复。其化瘀的功效也能帮助缓解运动导致的轻微瘀血状况，改善血液循环。
2. 白花蛇舌草：白花蛇舌草有增强免疫力的作用。运动后身体的免疫系统可能会受到一定影响，适当使用白花蛇舌草可以调节机体的免疫功能，使身体更快地恢复到正常状态。同时，它也有一定的抗炎消肿效果，能减轻运动带来的肌肉肿胀等不适。
3. 三七：三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效。运动过程中可能会有一些微小的血管损伤，三七可以促进瘀血的消散，减轻疼痛，对于运动后的肌肉拉伤、扭伤等有较好的恢复作用。
4. 丹参：丹参能活血祛瘀、通经止痛。它可以改善运动后身体局部的血液循环，缓解肌肉疲劳，减少乳酸堆积，让身体在运动后能更快地恢复活力。
5. 黄芪：黄芪有补气升阳、固表止汗等作用。运动后身体可能会出现气虚的情况，黄芪能够补充人体的正气，增强身体的抵抗力，促进身体各项机能的恢复。
运动后恢复可利用多种中药材的功效，半枝莲、白花蛇舌草、三七、丹参、黄芪等中药材在抗炎、消肿、增强免疫力、改善血液循环等方面都能发挥作用，助力身体更好地从运动疲劳中恢复。但使用中药材进行运动后恢复时，务必遵医嘱，以确保安全有效地使用。
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