怀孕八个多月肚子发紧发硬，可通过区分情况、适当休息、调整姿势、补充水分、放松心情、及时就医等方式应对，同时要了解可能引发的原因，如假性宫缩、胎儿活动、劳累等。
1. 区分情况：怀孕八个多月肚子发紧发硬，有可能是假性宫缩。假性宫缩通常没有规律，持续时间较短，力量较弱。而如果是有规律的宫缩，且间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增加，可能是早产的迹象，需要格外注意区分。
2. 适当休息：过度劳累是导致肚子发紧发硬的常见原因之一。当出现这种情况时，应立即停止手中的活动，找个舒适、安静的地方躺下休息。休息可以让身体放松，缓解子宫的紧张状态。
3. 调整姿势：长时间保持一个姿势，可能会使腹部肌肉紧张，引发肚子发紧发硬。可以尝试调整姿势，比如站起来走动一下，或者换个坐姿、躺姿。左侧卧位是比较推荐的姿势，它可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环。
4. 补充水分：脱水也可能导致子宫收缩，引起肚子发紧发硬。因此，要注意补充水分，多喝温开水。但要避免一次性大量饮水，应少量多次饮用。
5. 放松心情：精神过度紧张、焦虑同样可能诱发子宫收缩。可以通过听舒缓的音乐、看轻松的电影、与家人朋友聊天等方式来放松心情，缓解紧张情绪。
6. 了解原因：除了上述提到的假性宫缩、劳累、脱水、精神紧张外，胎儿活动过于频繁也可能导致肚子发紧发硬。胎儿在子宫内伸手、踢腿等动作，可能会刺激子宫壁，引起子宫收缩。另外，孕妇着凉、饮食不当等也可能引发这种情况。
7. 及时就医：如果肚子发紧发硬的情况频繁出现，或者伴有腹痛、阴道流血、阴道流水等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过相关检查，如超声检查、胎心监护等，来判断胎儿的情况，并给予相应的处理。
怀孕八个多月肚子发紧发硬是较为常见的现象，孕妇不必过于惊慌。通过区分情况、适当休息、调整姿势、补充水分、放松心情等方法，大多数情况下可以得到缓解。但如果情况异常，一定要及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。
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