老年骨折后如何促进康复并降低并发症风险

老年骨折后，可通过合理饮食、适度运动、规范用药、定期复查和心理调节等方式促进康复并降低并发症风险。

1. 合理饮食：骨折后的老年人需要摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物。蛋白质是身体修复和生长的重要物质，可多食用瘦肉、鱼类、豆类等。钙对于骨骼的愈合至关重要，牛奶、虾皮等都是很好的钙源。维生素D能促进钙的吸收，可适当食用动物肝脏、蛋黄等。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证膳食纤维的摄入，有助于预防便秘等并发症。

2. 适度运动：在医生的指导下，根据骨折的部位和恢复情况进行适度的运动。早期可进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着骨折的愈合，逐渐增加运动的强度和范围，如关节的屈伸活动等。但要注意避免过度运动，以免影响骨折的愈合。

3. 规范用药：遵医嘱按时服用促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、仙灵骨葆胶囊等。这些药物可以促进骨细胞的生长和骨痂的形成，加快骨折的愈合。同时，对于患有其他基础疾病的老年人，如高血压、糖尿病等，要规范服用相应的药物，控制好基础疾病，以减少并发症的发生。

4. 定期复查：定期到医院进行复查，通过X线、CT等检查，了解骨折的愈合情况。医生可以根据复查结果及时调整治疗方案，如调整外固定的松紧度、指导康复训练等。如果在复查过程中发现异常情况，如骨折移位、愈合不良等，能及时进行处理。

5. 心理调节：骨折后老年人可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响身体的恢复。家属要多关心老年人，给予他们心理上的支持和安慰。鼓励老年人保持乐观的心态，积极配合治疗和康复训练。也可以让老年人参加一些适合的社交活动，转移注意力，缓解不良情绪。

6. 预防并发症：长期卧床的老年人容易出现肺部感染、压疮、深静脉血栓等并发症。要定期为老年人翻身、拍背，促进痰液排出，预防肺部感染。保持皮肤清洁干燥，使用气垫床等，预防压疮的发生。鼓励老年人进行下肢的主动和被动运动，必要时可使用弹力袜等，预防深静脉血栓。

老年骨折后，通过合理饮食提供充足的营养、适度运动促进身体恢复、规范用药加快骨折愈合、定期复查及时调整治疗方案以及心理调节保持良好的心态，同时积极预防并发症，能够有效促进康复并降低并发症的风险，提高老年人的生活质量。