经常干咳影响睡眠，可通过改善睡眠环境、调整睡姿、进行饮食调理、采用药物治疗、及时就医检查等方式提升睡眠质量。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用耳塞、眼罩和空调来优化睡眠环境。合适的湿度也很重要，过于干燥会刺激呼吸道加重干咳，可使用加湿器增加空气湿度，使室内湿度保持在40%-60%。
2. 调整睡姿：尽量避免平躺，平躺可能会使呼吸道分泌物倒流，加重干咳。可以尝试将头部和上半身垫高，比如使用楔形枕头，这样有助于减少分泌物对咽喉的刺激，缓解干咳症状，从而提升睡眠质量。
3. 饮食调理：睡前适量喝一些温水，能滋润喉咙，缓解干咳。也可以食用一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、银耳、百合等。但要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重呼吸道不适，导致干咳加剧。
4. 药物治疗：如果干咳症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有右美沙芬、喷托维林、复方甘草片等。这些药物能抑制咳嗽中枢，减轻干咳症状，但使用时需遵医嘱。
5. 及时就医检查：经常干咳可能是由多种疾病引起的，如感冒、咽炎、支气管炎、咳嗽变异性哮喘等。如果干咳持续时间较长或伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等症状，应及时到呼吸内科就诊，进行相关检查，如血常规、胸部X线、肺功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。
经常干咳影响睡眠会给生活带来诸多不便，通过改善睡眠环境、调整睡姿、饮食调理、药物治疗以及及时就医检查等方法，能在一定程度上缓解干咳症状，提升睡眠质量。但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。
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