双辽市第一人民医院 同城医院
-
-
吉林省脑科医院
脑科医院
-
-
四平市口腔医院
口腔医院
血糖高可以适量吃橙子，这与橙子的升糖指数、营养成分、血糖控制情况、食用时间、食用量等因素有关。
1. 升糖指数：橙子的升糖指数相对较低，一般在40 - 50左右，属于低升糖指数水果。这意味着食用橙子后，血糖升高的速度较为缓慢，不会引起血糖的急剧波动，对于血糖高的人来说是比较适宜的选择。
2. 营养成分：橙子富含维生素C、类黄酮、果胶等营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，预防感染等并发症；类黄酮有助于降低心血管疾病的风险；果胶可以促进肠道蠕动，改善消化功能，同时还能在一定程度上延缓碳水化合物的吸收，对血糖控制有一定帮助。
3. 血糖控制情况：如果血糖高的人血糖控制较为稳定，空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.0%以下，适量吃橙子一般不会对血糖造成太大影响。但如果近期血糖波动较大，控制不佳，则需要谨慎食用。
4. 食用时间：吃橙子的时间也很重要。建议在两餐之间食用，比如上午10点左右或下午3点左右。这样可以避免在餐后立即食用导致血糖进一步升高，同时也能在一定程度上缓解饥饿感，减少下一餐的进食量。
5. 食用量：即使橙子升糖指数较低，也不能过量食用。一般来说，每天食用1 - 2个中等大小的橙子较为合适。过量食用可能会导致糖分摄入过多，从而引起血糖升高。
血糖高的人可以吃橙子，但要综合考虑以上因素。在血糖控制稳定的情况下，选择合适的时间，控制好食用量，既能享受橙子的美味，又能获取其丰富的营养，同时避免血糖出现较大波动。如果对饮食控制仍有疑问，建议咨询营养科医生或内分泌科医生，制定个性化的饮食方案。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
结核杆菌是什么 [详情]
未来孕妇奶粉趋势主要体现在营养成分多元化、配方定制化、原料天然化、功能专业化、包装环保化等方面。 [详情]
同房后来月经仍担心怀孕的焦虑，与月经情况、受孕知识缺乏、避孕措施、心理压力、疾病因素等有关。 [详情]
尿蛋白微量是肾脏早期损伤的重要指标，检测方法、产生原因、危害、常规治疗手段以及预防措施等方面对其管理至关重要。 [详情]
被2.3个月小狗咬出血后，需要及时进行伤口处理、评估感染风险、接种相关疫苗、观察小狗状态以及注意后续身体状况等。 [详情]
糖尿病患者吃芒果时，做好控制食用量、选择合适时间、搭配其他食物、监测血糖和了解芒果升糖指数等方面，有助于稳定血糖。 [详情]
小腹偶尔刺痛可能由多种因素引起，如消化系统问题、泌尿系统问题、生殖系统问题、肠道痉挛、心理因素等。 [详情]
从中医体质辨识流鼻涕咳嗽是风寒还是风热感冒，可从病因、症状、舌象、脉象、治疗药物等方面进行判断。风寒感冒多因劳累、吹风受凉所致，风... [详情]
子宫黏连症状早筛对于女性健康十分重要，常见症状、高危因素、筛查方法、诊断标准、治疗方式等都是早筛需要关注的方面。 [详情]
怀孕39周几乎感觉不到胎动，可能是胎儿入盆、胎儿处于睡眠周期、羊水减少、胎儿窘迫、胎盘功能减退等原因导致。 [详情]
职场人后脑疼痛频发，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、心理调节、及时就医诊断病因等方式高效缓解，如保持正确坐姿、按摩热敷、服... [详情]
