老年人脸松弛，试试这些运动让脸紧致起来！

老年人脸部松弛可通过面部按摩运动、咀嚼运动、吹气球运动、发音运动、瑜伽面部拉伸运动等让脸紧致起来。

1. 面部按摩运动：面部按摩能促进血液循环，增强肌肤弹性。按摩时，可先将双手搓热，从额头开始，用指腹由内向外轻轻打圈按摩，然后沿着眼眶周围按摩，再按摩脸颊，从鼻翼两侧向太阳穴方向提拉，最后按摩下巴，从下巴中央向耳垂方向按摩。每个部位可按摩3 - 5分钟，每天坚持进行。

2. 咀嚼运动：咀嚼能锻炼面部肌肉，使脸部线条更紧致。可以选择一些耐嚼的食物，如口香糖、牛肉干等，但要注意咀嚼的方式，避免单侧咀嚼，应双侧交替进行，每次咀嚼时间可控制在15 - 20分钟左右。

3. 吹气球运动：吹气球能有效锻炼脸部的颊肌。先深吸一口气，然后将气缓慢吹入气球，重复多次。每次吹气球的时间可根据自身情况而定，一般建议进行10 - 15分钟，每天可进行2 - 3组。

4. 发音运动：发音运动可活动脸部多个部位的肌肉。比如发“a、o、e”等元音，尽量张大嘴巴，发出清晰的声音，每个音可重复发10 - 15次，每天进行3 - 4组。通过这种方式，可以锻炼到脸颊、嘴唇等部位的肌肉。

5. 瑜伽面部拉伸运动：瑜伽中有一些针对面部的拉伸动作。例如，将双手放在额头，轻轻向上提拉额头皮肤，同时眼睛尽量向上看，保持5 - 10秒后放松；还有将嘴巴张大，舌头尽量伸出，然后左右摆动，每个动作重复5 - 10次。这些动作能帮助拉伸面部肌肉，减少皱纹，使脸部更加紧致。

老年人脸部松弛是常见的生理现象，通过上述的面部按摩运动、咀嚼运动、吹气球运动、发音运动、瑜伽面部拉伸运动等，可以在一定程度上锻炼面部肌肉，促进血液循环，增强肌肤弹性，从而让脸部变得更加紧致。但这些运动需要长期坚持才能取得较好的效果。如果脸部松弛问题较为严重，也可咨询专业医生，寻求更合适的解决方法。