足底筋膜炎和崴脚都是常见的足部损伤，治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1.休息制动：在损伤初期，应避免足部负重，尽量减少活动，让受伤的组织得到充分休息，以利于恢复。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等。热敷可促进血液循环，缓解疼痛；冷敷能减轻肿胀和疼痛，一般在损伤后的 72 小时内进行；超声波治疗和电疗有助于促进组织修复。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用扶他林软膏等。
4.康复训练：当症状缓解后，进行适当的康复训练，如足底肌肉拉伸、踝关节活动度训练等，增强足部肌肉力量和关节灵活性。
5.手术治疗：如果经过保守治疗效果不佳，病情严重影响生活质量，可能需要手术治疗，如足底筋膜松解术、韧带修复术等。
总之，对于足底筋膜炎且崴脚的情况，应根据损伤的程度和个体差异选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中要注意休息，遵循医生的建议进行康复，以促进足部功能的恢复。
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