焦虑：挥之不去的警报器

焦虑本是面对威胁时的正常生理反应，但当这种担忧、紧张或恐惧变得过度、持续（通常六个月以上）且与实际危险不符，严重干扰日常生活时，便可能发展为焦虑障碍。核心体验是难以控制的过度忧虑，常伴坐立不安、易怒、注意力难以集中、肌肉紧张及睡眠困扰。身体如同拉响误报的警报，出现心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、头晕、肠胃不适等。患者常对未来的不确定性充满灾难化想象，并可能主动回避引发焦虑的情境。

焦虑障碍有多种类型，如广泛性焦虑障碍（对日常事务持续忧虑）、惊恐障碍（突发、强烈的惊恐发作）、社交焦虑障碍（对社交场合的极度恐惧）、特定恐惧症等。

生物因素（遗传、大脑杏仁核等区域过度活跃、神经递质失衡如GABA不足）、心理因素（如早年经历、习得性恐惧、认知模式）、社会环境因素（压力事件、创伤）共同作用。

有效管理包括：认知行为疗法（CBT）是金标准，帮助识别扭曲思维、直面恐惧、学习放松技术（如渐进式肌肉放松、深呼吸）。医生可能酌情处方抗焦虑药物（如苯二氮䓬类短期使用）或抗抑郁药（如SSRIs长期治疗）。正念冥想、规律运动和压力管理技巧是重要补充。理解焦虑机制，寻求专业帮助，是重获内心平静的关键。

温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

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