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控制射精有哪些有效的办法

发布时间:2025-02-25 16:50:47 举报/反馈

控制射精有效的办法有行为训练、心理调节、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。

1. 行为训练:包括停-动法和挤捏法。停-动法是指在性生活过程中,当有射精紧迫感时,停止刺激,待紧迫感消失后再重新刺激,如此反复训练,可提高射精阈值。挤捏法是指男方快要射精时,女方用拇指放在阴茎系带部位,食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方,轻轻捏挤4~5秒钟,可缓解射精紧迫感。此外,凯格尔运动也有助于增强盆底肌肉力量,对控制射精有一定帮助,可通过收缩和放松盆底肌肉进行锻炼。

2. 心理调节:焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致射精过快。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力。例如,深呼吸训练,找一个安静的地方,慢慢地吸气,使腹部膨胀,然后慢慢地呼气,重复多次,可帮助放松身心。也可以尝试冥想,排除杂念,专注于当下的感受,减轻焦虑情绪。

3. 药物治疗:外用药物如复方利多卡因凝胶等,通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度,从而延长射精时间。口服药物如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等,这些药物可以调节神经递质,提高射精控制能力,但使用时需遵医嘱。

4. 手术治疗:对于药物治疗和行为训练效果不佳的患者,可考虑手术治疗。如包皮环切术,如果包皮过长或包茎导致龟头敏感度高,切除过长包皮后可能改善射精情况。还有阴茎背神经切断术,但该手术有一定风险,需严格掌握手术适应症。

5. 生活方式调整:保持规律的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠,有利于身体的恢复和内分泌的稳定。适度进行体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,可增强体质,提高性功能。饮食上,多吃富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、坚果等,对生殖系统健康有益。同时,要避免过度手淫,减少性刺激。

控制射精需要综合多种方法,根据个人情况选择合适的方式。行为训练和心理调节相对安全无副作用,可作为**方法进行尝试。药物治疗和手术治疗需在医生的指导下进行。生活方式的调整则是长期维持良好性功能的基础。如果射精问题严重影响生活质量,建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊,寻求专业的帮助。

文章来源:广西医科大学附属武鸣医院
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