控制射精有效的办法有行为训练、心理调节、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。
1. 行为训练:包括停-动法和挤捏法。停-动法是指在性生活过程中,当有射精紧迫感时,停止刺激,待紧迫感消失后再重新刺激,如此反复训练,可提高射精阈值。挤捏法是指男方快要射精时,女方用拇指放在阴茎系带部位,食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方,轻轻捏挤4~5秒钟,可缓解射精紧迫感。此外,凯格尔运动也有助于增强盆底肌肉力量,对控制射精有一定帮助,可通过收缩和放松盆底肌肉进行锻炼。
2. 心理调节:焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致射精过快。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力。例如,深呼吸训练,找一个安静的地方,慢慢地吸气,使腹部膨胀,然后慢慢地呼气,重复多次,可帮助放松身心。也可以尝试冥想,排除杂念,专注于当下的感受,减轻焦虑情绪。
3. 药物治疗:外用药物如复方利多卡因凝胶等,通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度,从而延长射精时间。口服药物如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等,这些药物可以调节神经递质,提高射精控制能力,但使用时需遵医嘱。
4. 手术治疗:对于药物治疗和行为训练效果不佳的患者,可考虑手术治疗。如包皮环切术,如果包皮过长或包茎导致龟头敏感度高,切除过长包皮后可能改善射精情况。还有阴茎背神经切断术,但该手术有一定风险,需严格掌握手术适应症。
5. 生活方式调整:保持规律的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠,有利于身体的恢复和内分泌的稳定。适度进行体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,可增强体质,提高性功能。饮食上,多吃富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、坚果等,对生殖系统健康有益。同时,要避免过度手淫,减少性刺激。
控制射精需要综合多种方法,根据个人情况选择合适的方式。行为训练和心理调节相对安全无副作用,可作为**方法进行尝试。药物治疗和手术治疗需在医生的指导下进行。生活方式的调整则是长期维持良好性功能的基础。如果射精问题严重影响生活质量,建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊,寻求专业的帮助。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
喉咙里的滋滋小气泡:是什么在作响? [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
结核杆菌是什么 [详情]
在补气方面,有不少食物效果显著,可与人参相媲美,常见的有山药、黄芪、白术、红枣、桂圆等。 [详情]
职场人心里总难受,可通过心理调节、运动锻炼、药物治疗等方式缓解。心理调节包括倾诉、转移注意力等;运动锻炼可选择有氧运动、瑜伽等;药... [详情]
孩子出水痘一般3至5天能发完,防治要点包括了解水痘症状、做好隔离措施、注意皮肤护理、合理饮食、正确用药等。 [详情]
环境因素对 42 天宝宝身高体重影响较大,主要包括营养摄入、睡眠质量、温度湿度、空气质量、噪音水平等。 [详情]
职场人性生活不和谐可通过改善生活方式、调整心理状态、治疗基础疾病、合理补充营养、适当使用药物等方法改善。 [详情]
孕期女性腰左侧屁股上面疼,可通过调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养、及时就医等方式处理。 [详情]
孩子半夜发烧吃小儿柴桂颗粒效果不佳时是否用布洛芬,需考虑体温情况、用药时间间隔、孩子身体状况、病情严重程度、其他可替代药物等因素。 [详情]
怀孕试纸在月经推迟后、排卵期同房后14天左右、早晨第一次排尿时、错过正常经期一周后、疑似怀孕症状出现后使用较为准确。 [详情]
根管治疗后不一定要做牙套,是否做牙套受牙齿损坏程度、牙齿位置、咬合力大小、患者经济状况、个人口腔卫生习惯等因素影响。 [详情]
服用50mg黄体酮需考虑病情、药物剂型、个体差异、联合用药情况、药物耐受性等因素。 [详情]