以下几种饮品有助于排湿气，包括薏米水、红豆水、芡实水、陈皮茶、玉米须水等。
1.薏米水：薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用。可以将薏米煮水饮用，有助于促进体内湿气的排出。
2.红豆水：红豆具有健脾止泻、利水除湿的功效。煮红豆水喝，对于改善湿气重的情况有一定帮助。
3.芡实水：芡实性平，归脾、肾经，能补脾祛湿。适量饮用芡实水，可辅助祛湿。
4.陈皮茶：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的效果。泡陈皮茶喝，能在一定程度上缓解湿气带来的不适。
5.玉米须水：玉米须利水消肿，利湿退黄。喝玉米须水有助于湿气的排泄。
湿气的排出需要综合调理，除了饮用上述饮品，还应注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻食物，适当运动，保持良好的作息习惯。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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