孕期选对牛奶补充营养，需关注牛奶类型、营养成分、奶源质量、生产日期与保质期、是否有添加剂等方面。
1. 牛奶类型：市场上牛奶类型多样，有纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉等。纯牛奶富含钙和优质蛋白，能满足孕期基本营养需求；酸奶含有益生菌，可改善肠道功能，缓解孕期便秘；孕妇奶粉则是根据孕妇特殊营养需求调配，强化了多种维生素和矿物质。
2. 营养成分：除了常见的蛋白质和钙，还应关注其他营养成分。例如，维生素D可促进钙的吸收；铁元素能预防孕期缺铁性贫血；DHA对胎儿大脑和视力发育有益。选择时可查看营养标签，挑选营养丰富且符合自身需求的牛奶。
3. 奶源质量：优质奶源是高品质牛奶的基础。一般来说，来自环境优良、养殖规范地区的奶源更好。可以通过查看产品说明了解奶源地，优先选择口碑好、奶源有保障的牛奶。
4. 生产日期与保质期：新鲜的牛奶营养保存更完好。购买时要注意查看生产日期，尽量选择近期生产的产品。同时，也要关注保质期，避免购买临近过期的牛奶。
5. 是否有添加剂：有些牛奶可能添加了香精、色素、防腐剂等。过多摄入添加剂可能对孕妇和胎儿健康产生不利影响，因此应尽量选择无添加或添加剂较少的牛奶。
孕期选择合适的牛奶对补充营养至关重要。通过关注牛奶类型、营养成分、奶源质量、生产日期与保质期以及是否有添加剂等方面，孕妈能够选到适合自己的牛奶，为孕期健康提供有力保障。
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