七个月宝宝的饮食应以母乳或配方奶为主，同时可以逐渐添加辅食，如谷物类、蔬菜类、水果类、蛋白质类和油脂类等。
1.谷物类：可以选择强化铁的米粉，它富含铁元素，有助于宝宝预防缺铁性贫血。还可以尝试小米粥，容易消化吸收。
2.蔬菜类：胡萝卜泥富含胡萝卜素，对宝宝视力发育有益。南瓜泥口感香甜，营养丰富。
3.水果类：苹果泥富含维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。香蕉泥能提供能量，且质地柔软。
4.蛋白质类：蛋黄富含优质蛋白质和多种营养素，但要从少量开始添加。豆腐泥也是不错的选择，蛋白质含量较高。
5.油脂类：可以在辅食中添加少量的核桃油，含有不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有帮助。
给七个月宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，观察宝宝的消化情况，如有不适，及时调整。每次添加新食物，要间隔 3-5 天。
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