眼睛累可能由用眼过度、眼部疾病、缺乏营养、环境因素、全身性疾病等引起。可通过休息、治疗眼部疾病、补充营养、改善环境和治疗全身性疾病来缓解。
1.用眼过度：长时间盯着电子屏幕、阅读或写作等，会导致眼睛疲劳。应定时休息，每用眼 40 分钟，休息 5 - 10 分钟，看看远处或闭目养神。还可以进行眼部按摩，如轻轻按压眼周穴位，促进眼部血液循环。
2.眼部疾病：如干眼症、结膜炎、角膜炎等。干眼症可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等；结膜炎需根据病因使用抗生素滴眼液（如左氧氟沙星滴眼液）或抗病毒滴眼液（如阿昔洛韦滴眼液）；角膜炎则要明确病因，针对性用药，如细菌性角膜炎常用妥布霉素滴眼液。
3.缺乏营养：维生素 A、B 族维生素等缺乏可能导致眼睛累。可通过饮食补充，多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋类、奶类等富含维生素 A 和 B 族维生素的食物。
4.环境因素：光线过强或过弱、空气干燥等不良环境会使眼睛容易疲劳。应调整环境光线，保持适中亮度，使用加湿器增加空气湿度。
5.全身性疾病：糖尿病、高血压等全身性疾病可能影响眼部健康，导致眼睛累。需积极治疗原发病，控制血糖、血压，定期进行眼部检查。
总之，眼睛累的原因多样，需要综合分析，采取相应的措施。如果眼睛累的症状持续不缓解或加重，应及时到医院眼科就诊，如北京同仁医院、中山大学中山眼科中心等。
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