哭后眼睛肿得厉害，可通过冷敷、按摩、使用眼药水、调整饮食、保证充足睡眠等方法救急。
1. 冷敷：冷敷能使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15 - 20分钟，注意避免冻伤皮肤。也可以将金属勺子放在冰箱里冷藏后，拿出来轻轻按压在眼睛上，利用勺子的低温来消肿。
2. 按摩：按摩可以促进眼部血液循环，加速多余水分的吸收。用手指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶轻轻按压至外眼角，重复多次。还可以按摩太阳穴、睛明穴、四白穴等穴位，每个穴位按摩1 - 2分钟，力度适中，以有轻微酸胀感为宜。
3. 使用眼药水：一些具有缓解眼部疲劳、消肿作用的眼药水可以帮助减轻眼睛肿胀。如人工泪液、萘敏维滴眼液、珍珠明目滴眼液等，但使用眼药水需遵医嘱。
4. 调整饮食：饮食上要注意减少盐分的摄入，因为高盐饮食会导致水分在体内潴留，加重眼睛肿胀。可以多吃一些具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等，促进体内多余水分的排出。
5. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体的自我修复和新陈代谢。让眼睛得到充分的休息，有利于减轻肿胀。尽量创造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
哭后眼睛肿是常见现象，通过上述方法如冷敷、按摩、使用眼药水、调整饮食和保证充足睡眠等，通常能有效缓解眼睛肿胀。若肿胀长时间不消退或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的眼科就诊。
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