中医教你四季调养，告别口水臭烦恼

口水臭与脾胃功能、口腔卫生、饮食结构、季节气候、情绪状态等有关。中医可通过四季调养，从调理脾胃、清洁口腔、调整饮食、顺应节气、调节情绪等方面改善。

1. 调理脾胃：脾胃功能失调易致口水臭。春季阳气上升，可服用人参健脾丸、参苓白术散等健脾药物，促进脾胃运化。夏季湿气重，脾胃易受困，可用藿香正气水等祛湿和中。秋季气候干燥，脾胃易失润，可选用益胃汤等滋养脾胃。冬季寒冷，脾胃需温养，附子理中丸等可助脾胃温暖。脾胃功能正常，能减少积食和湿热，缓解口水臭。

2. 清洁口腔：口腔卫生差是口水臭常见原因。四季都要保持良好口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，可杀菌消炎。早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝。还可选用有清热除臭功效的中药牙膏，如含有金银花、薄荷等成分的牙膏。定期到口腔科洗牙，去除牙菌斑和牙结石。

3. 调整饮食：不同季节饮食应有所调整。春季多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，有清肝泻火作用。夏季避免过多食用辛辣、油腻食物，可多吃绿豆、苦瓜等清热解暑食物。秋季多吃润肺生津食物，如梨、百合等。冬季适当食用温热食物，如羊肉、桂圆等，但要避免过食辛辣燥热食物加重口臭。

4. 顺应节气：春季可适当进行户外活动，如散步、踏青等，促进气血流通，增强身体机能。夏季注意防暑降温，避免长时间在高温环境中，可通过艾灸足三里等穴位，增强脾胃功能。秋季要注意保暖，早睡早起，可进行一些舒缓的运动，如太极拳等。冬季要注意防寒保暖，避免寒邪入侵，可按摩腹部促进胃肠蠕动。

5. 调节情绪：情绪波动会影响脾胃功能和内分泌，导致口水臭。春季应保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。夏季天气炎热，人易烦躁，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪。秋季万物凋零，人易产生悲秋情绪，可多参加社交活动，保持乐观心态。冬季昼短夜长，人易情绪低落，可适当晒太阳，补充阳气。

口水臭不仅影响社交，还反映身体健康状况。中医四季调养从多方面入手，通过调理脾胃、清洁口腔、调整饮食、顺应节气和调节情绪等方法，可有效改善口水臭问题。若口水臭问题严重且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并治疗。