职场人耳朵后面长痘痘，可从保持清洁、调整饮食、规律作息、舒缓压力、合理用药等方面应对。
1. 保持清洁：职场人日常工作忙碌，耳朵后面容易堆积油脂、灰尘和污垢，这些物质会堵塞毛孔，从而引发痘痘。因此，需要保持耳朵后面皮肤的清洁，使用温和的洁面产品定期清洗该部位，清除皮肤表面的污垢和多余油脂，但要注意避免过度清洁损伤皮肤屏障。
2. 调整饮食：职场人可能经常应酬或食用外卖，高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物摄入较多，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘的几率。所以要调整饮食结构，减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等，增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的摄入，保持饮食均衡。
3. 规律作息：职场工作压力大，加班熬夜是常有的事，长期作息不规律会导致内分泌失调，影响皮脂腺的正常分泌，进而引发痘痘。因此，要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息和恢复。
4. 舒缓压力：职场竞争激烈，长期处于高压状态会使身体的激素水平失衡，导致痘痘产生。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式舒缓压力，保持心情舒畅，维持身体内分泌的稳定。
5. 合理用药：如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下合理使用药物治疗。例如，维A酸类药物可以调节毛囊角化、减少皮脂分泌；过氧苯甲酰凝胶具有杀菌、抗炎的作用；抗生素类药物如夫西地酸乳膏等可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长。但需注意遵医嘱用药。
职场人耳朵后面长痘痘是由多种因素引起的，要有效应对需要从多个方面入手。保持清洁、调整饮食、规律作息、舒缓压力是基础的日常护理措施，而合理用药则是在痘痘较为严重时的必要手段。如果痘痘情况持续不改善或加重，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。
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