缓解蛀牙疼痛可采用清洁口腔、使用止痛药物、冰敷、按摩穴位、调整饮食等方法。
1. 清洁口腔：保持口腔清洁是缓解蛀牙疼痛的基础。饭后及时用清水漱口，能清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。使用软毛牙刷按照正确的刷牙方法每天早晚刷牙，可有效清洁牙齿表面和牙缝中的污垢。此外，还可以使用牙线辅助清洁牙缝，防止食物残渣在牙缝中发酵产酸，加重蛀牙疼痛。
2. 使用止痛药物：当蛀牙疼痛难忍时，可适当使用止痛药物。常见的止痛药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。这些药物具有解热镇痛的作用，能在一定程度上缓解蛀牙引起的疼痛。但需要注意的是，使用药物应遵医嘱，不可自行盲目用药。
3. 冰敷：冰敷是一种简单有效的缓解疼痛的方法。将冰块用毛巾包裹后，敷在患牙对应的脸颊部位，每次冰敷15 - 20分钟，可重复进行。冰敷能使局部血管收缩，减轻炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛。
4. 按摩穴位：按摩穴位也能起到一定的止痛效果。合谷穴是常用的止痛穴位，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用手指按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟，可双侧同时进行。此外，还可以按摩颊车穴，该穴位位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。按摩颊车穴也有助于缓解蛀牙疼痛。
5. 调整饮食：在蛀牙疼痛期间，应注意调整饮食。避免食用过冷、过热、过酸、过甜、过硬的食物，这些食物可能会刺激牙髓神经，加重疼痛。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、软面包等。同时，要多喝水，保持口腔湿润。
6. 及时就医：如果蛀牙疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的口腔科就诊。医生会通过详细的检查，确定蛀牙的严重程度，并采取相应的治疗措施。常见的治疗方法包括补牙、根管治疗等。
缓解蛀牙疼痛需要综合运用多种方法。清洁口腔、使用止痛药物、冰敷、按摩穴位和调整饮食等方法可以在一定程度上缓解疼痛，但这些方法只是暂时的缓解措施。如果蛀牙问题严重，应及时就医，接受专业的治疗，以避免病情进一步恶化。
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