家庭关怀：血压142患者的温暖守护

血压142处于临界高血压状态，家庭可从生活习惯、饮食安排、运动监督、心理支持、病情监测等方面给予患者关怀守护。

1. 生活习惯：保持规律的作息时间，让患者早睡早起，避免熬夜。熬夜会导致身体内分泌失调，影响血压的稳定。营造安静舒适的睡眠环境，有助于提高患者的睡眠质量，良好的睡眠对于血压的控制至关重要。同时，提醒患者戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会使血压升高。

2. 饮食安排：遵循低盐饮食原则，减少钠盐的摄入，每人每天食盐摄入量不超过6克。过多的盐分会导致水钠潴留，加重心脏和血管的负担。增加钾的摄入，可多食用香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物，钾有助于促进钠的排出。控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，多选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。保证摄入足够的膳食纤维，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

3. 运动监督：鼓励患者进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。根据患者的身体状况和兴趣爱好，制定合理的运动计划，并监督患者坚持执行。运动时间和强度应循序渐进，避免过度劳累。

4. 心理支持：关注患者的心理状态，帮助其缓解压力和焦虑情绪。长期的精神紧张和焦虑会导致血压升高，因此要为患者创造轻松愉快的家庭氛围。可以通过聊天、旅游、听音乐等方式，让患者放松心情。当患者出现负面情绪时，及时给予安慰和鼓励。

5. 病情监测：定期为患者测量血压，了解血压的变化情况。可以使用电子血压计，操作简单方便。做好血压记录，包括测量时间、血压值等，以便为医生调整治疗方案提供依据。如果发现患者血压波动较大或出现头晕、头痛等不适症状，及时就医。

6. 药物提醒：提醒患者按时服药，确保药物治疗的连续性和有效性。了解患者所服用药物的名称、作用和可能出现的不良反应，如有异常及时与医生沟通。但要注意，不能自行调整药物剂量，必须遵医嘱。

家庭关怀对于血压142的患者来说至关重要。通过在生活习惯、饮食、运动、心理和病情监测等方面给予温暖守护，能够帮助患者更好地控制血压，提高生活质量，预防高血压并发症的发生。家庭的关爱和支持是患者战胜疾病的强大动力。