来月经乳房痛，可通过一般治疗、药物治疗、心理调节、检查排查疾病、中医调理等方式应对。
1. 一般治疗：选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫，以减轻疼痛感。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复。在饮食方面，减少盐和咖啡因的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含营养且清淡的食物。
2. 药物治疗：若疼痛较为严重，可遵医嘱使用药物缓解。如布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。逍遥丸、乳癖消片等中成药，具有疏肝理气、活血化瘀等功效，对缓解乳房胀痛有一定作用。维生素E也可调节体内激素水平，改善乳房疼痛症状。
3. 心理调节：精神压力过大可能会加重乳房疼痛症状。可通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松心情，缓解紧张、焦虑情绪，保持心态平和。
4. 检查排查疾病：如果乳房疼痛持续不缓解、疼痛剧烈或伴有乳房肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医，进行乳腺超声、乳腺钼靶等检查，以排除乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤等疾病。若确诊疾病，需积极配合医生进行相应治疗。
5. 中医调理：中医的按摩、针灸等方法也可缓解乳房疼痛。按摩时，可轻轻按摩乳房，促进血液循环。针灸则需由专业医生操作，通过刺激特定穴位来调节身体机能。此外，一些中药方剂也可根据个人体质进行调配使用。
来月经乳房痛是常见现象，多数情况下可通过上述方法缓解。但如果症状严重或持续不改善，一定要及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和心态，以维护乳房健康。
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