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玉溪市江川区人民医院
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大拇指腱鞘炎是常见手部疾病，因腱鞘反复摩擦致无菌性炎症。搞定大拇指腱鞘炎的三个妙招包括日常护理、物理治疗、药物治疗等。
1. 日常护理：减少大拇指过度活动，避免长时间重复性动作，如长时间打字、玩手机游戏等。工作间隙适当休息，活动手指，缓解肌肉疲劳。还可通过热敷来促进血液循环，减轻炎症和疼痛，用温水浸湿毛巾或使用热敷袋，敷在大拇指疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
2. 物理治疗：按摩是一种有效的物理治疗方法，可轻轻按摩大拇指周围的肌肉和腱鞘，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩时力度要适中，避免过度用力加重损伤。也可采用针灸治疗，通过刺激特定穴位，调节身体气血运行，达到止痛和消炎的目的，但需由专业针灸师操作。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，但使用时需遵医嘱。还可在腱鞘内注射糖皮质激素和局部麻醉剂进行封闭治疗，常用药物有曲安奈德、醋酸泼尼松龙等，能有效缓解疼痛和肿胀。此外，外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可直接作用于疼痛部位，减轻炎症反应。
4. 康复训练：在症状缓解后，可进行一些康复训练来增强大拇指的力量和灵活性。如握拳伸展练习，缓慢握拳，然后再缓慢伸直手指，重复多次；还可进行拇指对掌练习，将拇指依次与其他四指对合，每个动作保持3 - 5秒。
5. 佩戴支具：必要时可佩戴拇指支具，限制拇指的活动，为腱鞘提供休息和恢复的环境，减轻炎症和疼痛。
大拇指腱鞘炎会给生活带来不便，但通过日常护理、物理治疗、药物治疗等妙招，可有效缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的骨外科就诊，以便采取更有效的治疗措施。同时，在治疗过程中要严格遵医嘱用药。
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