缓解孕妇孕吐可从饮食调整、心理调节、环境改善、适当运动和药物辅助等方面着手。饮食上选择易消化食物，心理上保持放松愉悦，环境要舒适通风，运动可选择散步等，药物可选用维生素B6、甲氧氯普胺、异丙嗪等。
1. 饮食调整：孕妇可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重孕吐。可采用少食多餐的方式，减轻肠胃负担。还可适当吃一些酸味食物，如柠檬、话梅等，有助于缓解孕吐。
2. 心理调节：孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，转移注意力，从而减轻孕吐反应。家人也应给予孕妇更多的关心和支持，营造温馨的家庭氛围。
3. 环境改善：保持居住环境的清洁、舒适和通风良好，避免异味刺激。孕妇可经常到户外呼吸新鲜空气，但要注意避免去人多拥挤、空气污浊的地方。
4. 适当运动：孕妇可进行一些适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解孕吐。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 药物辅助：如果孕吐症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行缓解。常用的药物有维生素B6、甲氧氯普胺、异丙嗪等。但孕妇在使用药物时一定要遵医嘱，不可自行用药。
孕妇孕吐是孕期常见的生理现象，通过饮食调整、心理调节、环境改善、适当运动和药物辅助等方法，可在一定程度上缓解孕吐症状。若孕吐严重影响孕妇的生活和健康，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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